Entspannter Meditationstag

Beginn: 9:30 Uhr

Mittag: 12:30 - 14:00 Uhr (im Garten; alle bringen sich eine Kleinigkeit mit)

Ende: 16:00 Uhr

Eine Teilnahme ist halbtags bis 12:30 Uhr möglich (Spendenempfehlung 20 €) oder ganztägig (30 €).

Achtsamkeitsmeditation ist eine einfache Methode, die den Geist beruhigt und klarer werden lässt. An dem Tag werden sich Sitz- und Gehmeditationen abwechseln. Neben dem Üben in Stille wird es auch geführte Meditationen sowie einen Vortrag geben. Der Tag bietet Anfänger:innen sowie Geübten die Möglichkeit, sich intensiver auf das Meditieren einzulassen. Es wird Raum zum Austausch und Ausprobieren geben und niemand ist aufgefordert, in der "perfekten" Meditationshaltung zu sitzen. Am Nachmittag wird auch eine kurze Yoga-Einheit erfolgen. Damit der Tag für alle zugänglich ist, wird er auf Spendenbasis angeboten.

Anne Voigt ist Psychologin (M.Sc.), Journalistin sowie Yogalehrerin. Sie ist Zen- und Vipassana-Übende und hat insgesamt über ein Jahr am San Francisco Zen Center und auch immer wieder längere Zeit am Insight Retreat Center in Santa Cruz verbracht. Sie hat an vielen Schweigemeditationsretreats teilgenommen; ihr längstes war 3 Monate lang. Anne beendet diesen Sommer eine 2-jährige Meditationslehrer:innenausbildung mit Ines Freedman und Gil Fronsdal.

www.annevoigt.com